●材料
- バナナ 1本
- くるみ 20g
- 牛乳 200cc
- ハチミツ 少々
- シナモンパウダー
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●作り方
①全部混ぜてミキサーにかける。
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●コメント
※1:乳製品に含まれるトリプトファンには眠気を誘う効果がある。
※2:バナナに含まれるビタミンB6と、くるみに含まれるビタミンEがトリプトファンの働きを助けてくれる。
※3:シナモンは体を暖める効果。
※2:バナナに含まれるビタミンB6と、くるみに含まれるビタミンEがトリプトファンの働きを助けてくれる。
※3:シナモンは体を暖める効果。
出展:【SALUS 2010年6月号vol.111】