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いつでも > その他 > 安眠を促すジュース(バナナ・牛乳・くるみ)


●材料

  1. バナナ 1本
  2. くるみ 20g
  3. 牛乳 200cc
  4. ハチミツ 少々
  5. シナモンパウダー
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●作り方

①全部混ぜてミキサーにかける。
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●コメント

※1:乳製品に含まれるトリプトファンには眠気を誘う効果がある。
※2:バナナに含まれるビタミンB6と、くるみに含まれるビタミンEがトリプトファンの働きを助けてくれる。
※3:シナモンは体を暖める効果。

出展:【SALUS 2010年6月号vol.111】

このページを編集    ■更新日時: 2010/07/19 16:25:04    ■登録タグ: 安眠    

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