※上記の広告は60日以上更新のないWIKIに表示されています。更新することで広告が下部へ移動します。


葉酸(ようさん)

  • ビタミンBの仲間で、赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスク軽減になるそうです。
  • 妊婦さんは1日400μgの摂取が厚生労働省から推奨されています。
  • 妊娠前1ヶ月から妊娠3ヶ月までは積極的に摂取するべきとされています。これ以外の期間に葉酸を摂っても特に問題はありません。
  • 赤血球の形成に関わるため貧血の予防にも効果があります。
  • 過剰摂取してしまった葉酸は、尿として排出するため問題ありません。

葉酸を多く含む食材



関連サイト



関連用語



関連商品