ポージング説明書


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ポージング説明書


ポージング名 写真 説明
オリバー セルジオ・オリバーが得意としたポーズ
ダブルバイセップス・フロント 両腕の上腕二頭筋(バイセップス)を強調するポーズ
ダブルバイセップス・バック 背中の筋肉群の凹凸を強調するポーズ
サイドチェスト 横から見た胸(チェスト)の厚みを強調するポーズ
ラットスプレッド・フロント 背中の広がりを強調するポーズ
ラットスプレッド・バック 背中の広がり、下背部から上背部にかけてのシルエットを魅せるポーズ
サイドトライセップス 上腕三頭筋(トライセップス)を強調するポーズ
アドミナブル・アンド・サイ 腹筋(アドミナブル)と脚(サイ)を強調するポーズ
アニマル
モスト・マスキュラー もっとも力強く見えるポーズ。いろいろなポーズの総称



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