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「備忘録」の編集履歴(バックアップ)一覧はこちら

備忘録」の最新版変更点

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 人生は恐れなければ、とても素晴らしいものなんだよ。
 人生に必要なもの。それは勇気と想像力、そして少しのお金だ。
                    byアインシュタイン
 
 Yes, life is wonderful, if you're not afraid of it.
 All it needs is courage,imagination, and a little dough.
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+
+■不要な衣料
+→ヤフオク
+→衣料寄付
+・和服……W21ジャパン([[http://www.we21japan.org/donate.php>http://www.we21japan.org/donate.php]])
+・洋服……日本救援衣料センター[[http://www.we21japan.org/donate.php>http://www.we21japan.org/donate.php]]
+受付可能なもの:
+毛布、ズボン、ジーンズ、Tシャツ、ポロシャツ、 トレーナー、セーター、ブラウス、カーディガン、ジャンパー、オーバーコート 
+
+
+
 
 □複数のバッグにモノを入れっぱなしにしない
 
 
 
 
 【視角化】
 「仕事マニュアル帳」に書類や伝票を貼り付け、
 いつも間違える部分があれば、蛍光マーカーで印をつけておく。
 
 【簡略化】
 ハンコやフォーマットを作るなど、やりやすくなるよう工夫。
 書類作成用道具をワンセットにしておくのも手。
 
 【逆算】
 締切がわかった時点で、必要な作業を分散し、
 スケジュール表に具体的に記入する。
 
 「なぜか散らかる……」の謎
 →新たな刺激を受けるとワーキングメモリー(作業記憶)が抜け落ちる
 →モノが多すぎる
 
 &bold(){対策}
 ①はじめたことは終わらせる
 ②完璧を目指さない
 ③分野別に収納する
 ④場所と保存量のリミットを決める
 
 &bold(){1日10~20袋のゴミを捨てられるようになれば、ほぼ問題は解決する}
 
 
 出典:『ADHDハッピーマニュアル』(櫻井公子著・大和出版)