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備忘録 - (2009/04/26 (日) 02:41:44) のソース

人生は恐れなければ、とても素晴らしいものなんだよ。
人生に必要なもの。それは勇気と想像力、そして少しのお金だ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　byアインシュタイン

Yes, life is wonderful, if you're not afraid of it.
All it needs is courage,imagination, and a little dough.
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■不要な衣料
→ヤフオク
→衣料寄付
・和服……W21ジャパン（[[http://www.we21japan.org/donate.php>http://www.we21japan.org/donate.php]]）
・洋服……日本救援衣料センター[[http://www.we21japan.org/donate.php>http://www.we21japan.org/donate.php]]
受付可能なもの：
毛布、ズボン、ジーンズ、Tシャツ、ポロシャツ、 トレーナー、セーター、ブラウス、カーディガン、ジャンパー、オーバーコート 




□複数のバッグにモノを入れっぱなしにしない




【視角化】
「仕事マニュアル帳」に書類や伝票を貼り付け、
いつも間違える部分があれば、蛍光マーカーで印をつけておく。

【簡略化】
ハンコやフォーマットを作るなど、やりやすくなるよう工夫。
書類作成用道具をワンセットにしておくのも手。

【逆算】
締切がわかった時点で、必要な作業を分散し、
スケジュール表に具体的に記入する。

「なぜか散らかる……」の謎
→新たな刺激を受けるとワーキングメモリー（作業記憶）が抜け落ちる
→モノが多すぎる

&bold(){対策}
①はじめたことは終わらせる
②完璧を目指さない
③分野別に収納する
④場所と保存量のリミットを決める

&bold(){1日10～20袋のゴミを捨てられるようになれば、ほぼ問題は解決する}


出典：『ADHDハッピーマニュアル』（櫻井公子著・大和出版）