西中島部室常備品ポートフォリオ


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自炊部常備品ポートフォリオ

「自炊部は健康促進法に基づいて常備品を再編します(謎)」

総予算5000円程度(酒類除く

調味料の部

果糖 1kg 楽天 572310.com すい臓への負担が低く糖尿に繋がりにくい
ゆず一味 1本 成城石井 ゆずの香りは良い
オリーブオイル 1L×5 楽天 ぱーそなるたのめーる 動物性油脂を溶解する
1kg グルメシティ 必須
醤油 0.5L グルメシティ 必須
一味 1本 グルメシティ 必須
2L グルメシティ 必須
米酢 1本 グルメシティ 必須
味醂 1本 グルメシティ 必須
鷹の爪 1袋 グルメシティ 必須
レモン果汁 0.15L×2 楽天 プロフーズ まあいろいろ使えます
ラードチューブ 1本 グルメシティ 中華料理にはたまに
バターチューブ 1本 グルメシティ ホイル焼きに必須
アンチョビチューブ 1本 楽天 プロフーズ イタリアの味つまり趣味
ピクルス 1本 IKEA IKEAといえばピクルス
ジェノベーゼ 1本 成城石井 イタリアの味つまり趣味

缶詰

トマト水煮 大缶6 楽天 プロフーズ トマトソースにして冷凍備蓄
サラダビーンズ 小缶24 楽天 飲物屋 繊維ビタミンを含む

穀類 米は秋以降に調達

5分つき米 25kg 楽天 京の米職人 食物繊維・ビタミンを多く含む
白米 5kg 楽天 京の米職人 料理によって必要?
全粒スパゲティ 0.5kg×6 楽天 プロフーズ 食物繊維・ビタミンを多く含む
スパゲティ 3kg×3 楽天 プロフーズ 価格が安いのと好みもあるので
小麦粉 楽天 572310.com 各種パン類などへのベース
ふすま 楽天 572310.com 小麦粉のぬか、パンを焼くときに混ぜる
すりごま 2袋 グルメシティ 黒白

副菜

ちりめんじゃこ 1kg 楽天 そんご食う カルシウム・ミネラルを補う
梅干 1kg 検討中 梅は旨いよね
ドライレーズン 1kg 楽天 572310.com ミネラル・ビタミンを補う
ナッツ 1kg×3 楽天 572310.com・楽天 プロフーズ ミネラル・ビタミンを補う

海産加工品

昆布 天満市場
鰹節 天満市場

冷凍

かき 1kg 楽天 マルサ財木 ミネラル、ビタミン等を補う
たらこ 2kg 楽天 マルサ財木 ミネラル、ビタミン等を補う

酒類

ビール 1ケース カクヤス まあ他は適宜ということで

まき 15kg 楽天 木炭本舗ほしの キャンプファイヤーに必要
まねき炭 10kg 楽天 木炭本舗ほしの バーベキューに必要

調達先

楽天 プロフーズ 1万円で送料無料
楽天 そんご食う じゃこ送料無料
楽天 572310.com 1万円で送料無料
楽天 ぱーそなるたのめーる 3000円で送料無料
楽天 木炭本舗ほしの 1万円で送料無料
楽天 京の米職人 30kgも米を買うと送料無料、5kg小分け-真空パック処理無料
楽天 マルサ財木 8000円で送料無料
成城石井 高級スーパー、ちょっと気の効いたものが揃う
天満市場 大阪の土着市場の一つ
グルメシティ 近所のスーパー、全体的に高いが、PB小品は安い
ツールボックス

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