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*自炊部常備品ポートフォリオ
「自炊部は健康促進法に基づいて常備品を再編します(謎)」
総予算5000円程度(酒類除く
*調味料の部
|果糖|1kg|楽天 572310.com|すい臓への負担が低く糖尿に繋がりにくい|
|ゆず一味|1本|成城石井|ゆずの香りは良い|
|オリーブオイル|1L×5|楽天 ぱーそなるたのめーる|動物性油脂を溶解する|
|塩|1kg|グルメシティ|必須|
|醤油|0.5L|グルメシティ|必須|
|一味|1本|グルメシティ|必須|
|酒|2L|グルメシティ|必須|
|米酢|1本|グルメシティ|必須|
|味醂|1本|グルメシティ|必須|
|鷹の爪|1袋|グルメシティ|必須|
|レモン果汁|0.15L×2|楽天 プロフーズ|まあいろいろ使えます|
|ラードチューブ|1本|グルメシティ|中華料理にはたまに|
|バターチューブ|1本|グルメシティ|ホイル焼きに必須|
|アンチョビチューブ|1本|楽天 プロフーズ|イタリアの味つまり趣味|
|ピクルス|1本|IKEA|IKEAといえばピクルス|
|ジェノベーゼ|1本|成城石井|イタリアの味つまり趣味|
*缶詰
|トマト水煮|大缶6|楽天 プロフーズ|トマトソースにして冷凍備蓄|
|サラダビーンズ|小缶24|楽天 飲物屋|繊維ビタミンを含む|
*穀類 米は秋以降に調達
|5分つき米|25kg|楽天 京の米職人|食物繊維・ビタミンを多く含む|
|白米|5kg|楽天 京の米職人|料理によって必要？|
|全粒スパゲティ|0.5kg×6|楽天 プロフーズ|食物繊維・ビタミンを多く含む|
|スパゲティ|3kg×3|楽天 プロフーズ|価格が安いのと好みもあるので|
|小麦粉||楽天 572310.com|各種パン類などへのベース|
|ふすま||楽天 572310.com|小麦粉のぬか、パンを焼くときに混ぜる|
*副菜
|ちりめんじゃこ|1kg|楽天 そんご食う|カルシウム･ミネラルを補う|
|梅干|1kg|検討中|梅は旨いよね|
|ドライレーズン|1kg|楽天 572310.com|ミネラル･ビタミンを補う|
|ナッツ|1kg×3|楽天 572310.com･楽天 プロフーズ|ミネラル･ビタミンを補う|
*海産加工品
|昆布||天満市場||
|鰹節||天満市場||
*冷凍
|かき|1kg|楽天 マルサ財木|ミネラル、ビタミン等を補う|
|たらこ|2kg|楽天 マルサ財木|ミネラル、ビタミン等を補う|
*酒類
|ビール|1ケース|カクヤス|まあ他は適宜ということで|
*他
|まき|15kg|楽天 木炭本舗ほしの|キャンプファイヤーに必要|
|まねき炭|10kg|楽天 木炭本舗ほしの|バーベキューに必要|
**調達先
|楽天 プロフーズ|1万円で送料無料|
|楽天 そんご食う|じゃこ送料無料|
|楽天 572310.com|1万円で送料無料|
|楽天 ぱーそなるたのめーる|3000円で送料無料|
|楽天 木炭本舗ほしの|1万円で送料無料|
|楽天 京の米職人|30kgも米を買うと送料無料、5kg小分け-真空パック処理無料|
|楽天 マルサ財木|8000円で送料無料|
|成城石井|高級スーパー、ちょっと気の効いたものが揃う|
|天満市場|大阪の土着市場の一つ|
|グルメシティ|近所のスーパー、全体的に高いが、PB小品は安い|
*自炊部常備品ポートフォリオ
「自炊部は健康促進法に基づいて常備品を再編します(謎)」
総予算5000円程度(酒類除く
*調味料の部
|果糖|1kg|楽天 572310.com|すい臓への負担が低く糖尿に繋がりにくい|
|ゆず一味|1本|成城石井|ゆずの香りは良い|
|オリーブオイル|1L×5|楽天 ぱーそなるたのめーる|動物性油脂を溶解する|
|塩|1kg|グルメシティ|必須|
|醤油|0.5L|グルメシティ|必須|
|一味|1本|グルメシティ|必須|
|酒|2L|グルメシティ|必須|
|米酢|1本|グルメシティ|必須|
|味醂|1本|グルメシティ|必須|
|鷹の爪|1袋|グルメシティ|必須|
|レモン果汁|0.15L×2|楽天 プロフーズ|まあいろいろ使えます|
|ラードチューブ|1本|グルメシティ|中華料理にはたまに|
|バターチューブ|1本|グルメシティ|ホイル焼きに必須|
|アンチョビチューブ|1本|楽天 プロフーズ|イタリアの味つまり趣味|
|ピクルス|1本|IKEA|IKEAといえばピクルス|
|ジェノベーゼ|1本|成城石井|イタリアの味つまり趣味|
*缶詰
|トマト水煮|大缶6|楽天 プロフーズ|トマトソースにして冷凍備蓄|
|サラダビーンズ|小缶24|楽天 飲物屋|繊維ビタミンを含む|
*穀類 米は秋以降に調達
|5分つき米|25kg|楽天 京の米職人|食物繊維・ビタミンを多く含む|
|白米|5kg|楽天 京の米職人|料理によって必要？|
|全粒スパゲティ|0.5kg×6|楽天 プロフーズ|食物繊維・ビタミンを多く含む|
|スパゲティ|3kg×3|楽天 プロフーズ|価格が安いのと好みもあるので|
|小麦粉||楽天 572310.com|各種パン類などへのベース|
|ふすま||楽天 572310.com|小麦粉のぬか、パンを焼くときに混ぜる|
|すりごま|2袋|グルメシティ|黒白|
*副菜
|ちりめんじゃこ|1kg|楽天 そんご食う|カルシウム･ミネラルを補う|
|梅干|1kg|検討中|梅は旨いよね|
|ドライレーズン|1kg|楽天 572310.com|ミネラル･ビタミンを補う|
|ナッツ|1kg×3|楽天 572310.com･楽天 プロフーズ|ミネラル･ビタミンを補う|
*海産加工品
|昆布||天満市場||
|鰹節||天満市場||
*冷凍
|かき|1kg|楽天 マルサ財木|ミネラル、ビタミン等を補う|
|たらこ|2kg|楽天 マルサ財木|ミネラル、ビタミン等を補う|
*酒類
|ビール|1ケース|カクヤス|まあ他は適宜ということで|
*他
|まき|15kg|楽天 木炭本舗ほしの|キャンプファイヤーに必要|
|まねき炭|10kg|楽天 木炭本舗ほしの|バーベキューに必要|
**調達先
|楽天 プロフーズ|1万円で送料無料|
|楽天 そんご食う|じゃこ送料無料|
|楽天 572310.com|1万円で送料無料|
|楽天 ぱーそなるたのめーる|3000円で送料無料|
|楽天 木炭本舗ほしの|1万円で送料無料|
|楽天 京の米職人|30kgも米を買うと送料無料、5kg小分け-真空パック処理無料|
|楽天 マルサ財木|8000円で送料無料|
|成城石井|高級スーパー、ちょっと気の効いたものが揃う|
|天満市場|大阪の土着市場の一つ|
|グルメシティ|近所のスーパー、全体的に高いが、PB小品は安い|
