「ビタミンＤ」の編集履歴（バックアップ）一覧はこちら
「ビタミンＤ」(2009/04/17 (金) 09:44:09) の最新版変更点
追加された行は緑色になります。
削除された行は赤色になります。
**筋トレ@リンクナビへようこそ
■１週間にたった１回１８分だけ・・・ビール腹の私が３０日でカラダを激変させ
理想のモテＢＯＤＹを手に入れた方法を知りたくありませんか？
短期間でその貧弱・ダブダブな体を
カッコイイ憧れの「筋肉ＢＯＤＹ］に激変させる方法があります。
#html2(){{{{{{
<a href="http://www.infotop.jp/click.php?aid=539&iid=26052"><img
src="http://surf.arrow.jp/mas.gif"border=0></a>
}}}}}}
**ビタミンＤ
丈夫な骨をつくるため、カルシウムのサプリメントや牛乳などを毎日欠かさず飲んでいる人もいることでしょう。
また成長期の子どものいる家庭では、家族みんなで摂れるようファミリーサイズのボトル入りサプリメントを常備しているところもあるかと思います。
このように、骨を強くするのにカルシウムが大切だということは多くの人が知っていることなのですが、これらが体の中で骨や歯になるにはビタミンＤが不可欠であるということはあまり知られていないようです。
ビタミンＤは体内で活性型に変わり、腸ではカルシウムの吸収を手助けし、骨に向かって血液中を移動し、筋肉中のカルシウムが不足すれば骨から取り出すなど、カルシウムの血中濃度を一定にするため、働いています。
中でもビタミンＤ3は紫外線を浴びることで体内が合成されるため、かつては子どもの日光浴が推奨されていましたが、現在では紫外線による皮膚がんを予防するために日光浴は推奨されなくなりました。
普通の生活の中で浴びる程度の紫外線の量で、十分なビタミンＤは合成されることもわかってきています。
ビタミンＤの豊富な食材として干ししいたけが有名ですが、これも生しいたけを日干しにする際に紫外線を浴びてビタミンＤが作られるのです。
丈夫な骨や歯を作るのに大切な幼少期には、カルシウムだけでなくビタミンＤも併せて摂ることが大切です。
ただしビタミンＤの過剰摂取には気をつけなくてはいけません。
過剰摂取になると、下痢や、のどの渇き、皮膚のかゆみなどが起こることがあります。
**プロテインなら・・・
■松坂大輔、ダルビッシュ有もご愛用＞＞＞
#image(http://surf.arrow.jp/p-100.jpg,width=120,height=160,title=ホエイプロテイン)
筋肉はアスリートにとってのエンジンです。
筋肉を強化することがパフォーマンスアップにつながります。
アスリートが不足するたんぱく質を手軽に効率的に摂取できるプロテインを
&bold(){激安価格}にて紹介しています。
-[[ホエイプロテインオンラインショップ＞＞＞>http://protein.shop-pro.jp/]]
**最新スポーツニュース
#news(スポーツ)
**スポーツ関連ブログ
#bf(スポーツ)
----
- [[旦那さんのための今晩のおかず>http://www19.atwiki.jp/diet11/archive/20090120/174524621c364126624a6ff8634c2543]] (2009-01-20 14:32:22)
#archive_log()
**筋トレ@リンクナビへようこそ
■１週間にたった１回１８分だけ・・・ビール腹の私が３０日でカラダを激変させ
理想のモテＢＯＤＹを手に入れた方法を知りたくありませんか？
短期間でその貧弱・ダブダブな体を
カッコイイ憧れの「筋肉ＢＯＤＹ］に激変させる方法があります。
#html2(){{{{{{
<a href="http://www.infotop.jp/click.php?aid=539&iid=26052"><img
src="http://surf.arrow.jp/mas.gif"border=0></a>
}}}}}}
**ビタミンＤ
丈夫な骨をつくるため、カルシウムのサプリメントや牛乳などを毎日欠かさず飲んでいる人もいることでしょう。
また成長期の子どものいる家庭では、家族みんなで摂れるようファミリーサイズのボトル入り[[サプリメント>http://protein.shop-pro.jp/]]を常備しているところもあるかと思います。
このように、骨を強くするのにカルシウムが大切だということは多くの人が知っていることなのですが、これらが体の中で骨や歯になるにはビタミンＤが不可欠であるということはあまり知られていないようです。
ビタミンＤは体内で活性型に変わり、腸ではカルシウムの吸収を手助けし、骨に向かって血液中を移動し、筋肉中のカルシウムが不足すれば骨から取り出すなど、カルシウムの血中濃度を一定にするため、働いています。
中でもビタミンＤ3は紫外線を浴びることで体内が合成されるため、かつては子どもの日光浴が推奨されていましたが、現在では紫外線による皮膚がんを予防するために日光浴は推奨されなくなりました。
普通の生活の中で浴びる程度の紫外線の量で、十分なビタミンＤは合成されることもわかってきています。
ビタミンＤの豊富な食材として干ししいたけが有名ですが、これも生しいたけを日干しにする際に紫外線を浴びてビタミンＤが作られるのです。
丈夫な骨や歯を作るのに大切な幼少期には、カルシウムだけでなくビタミンＤも併せて摂ることが大切です。
ただしビタミンＤの過剰摂取には気をつけなくてはいけません。
過剰摂取になると、下痢や、のどの渇き、皮膚のかゆみなどが起こることがあります。
**プロテインなら・・・
■松坂大輔、ダルビッシュ有もご愛用＞＞＞
#image(http://surf.arrow.jp/p-100.jpg,width=120,height=160,title=ホエイプロテイン)
筋肉はアスリートにとってのエンジンです。
筋肉を強化することがパフォーマンスアップにつながります。
アスリートが不足するたんぱく質を手軽に効率的に摂取できるプロテインを
&bold(){激安価格}にて紹介しています。
-[[ホエイプロテインオンラインショップ＞＞＞>http://protein.shop-pro.jp/]]
**最新スポーツニュース
#news(スポーツ)
**スポーツ関連ブログ
#bf(スポーツ)
----
- [[旦那さんのための今晩のおかず>http://www19.atwiki.jp/diet11/archive/20090120/174524621c364126624a6ff8634c2543]] (2009-01-20 14:32:22)
#archive_log()
