ひ/ビタミンD - Baby Wiki

ビタミンD

• カルシウムの吸収を助ける働きがあります。
• 日光浴をすることで体内でビタミンDができます。

ビタミンDを多く含む食材

• 卵黄
• キクラゲ
• 干し椎茸
• まぐろ
• サーモン
• 青魚（さんま、さば、いわし等）

注意

• ビタミンDを過剰摂取することで赤ちゃんへ悪影響を与える可能性があります。
• 赤ちゃんへの悪影響として骨格異常、高カルシウム血症、精神発達の遅延、発育の遅延などがあります。
• 逆に妊娠初期にビタミンD不足になると妊娠中毒症の発症率が高くなってしまいます。
• １日に必要な摂取量は妊婦さんで7.5μg。上限は50μgといわれています。

関連サイト

• ビタミンDの多い食品と、含有量一覧表
• ビタミンD｜みんなの妊娠用語・出産用語辞典｜-たまひよweb-

関連用語

• カルシウム
• 妊娠中毒症
• ビタミンA
• ビタミンB
• ビタミンC

関連商品

---