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ビタミンC

• 白血球の働きを強める作用があり、体の免疫力を高めて風邪をひきにくくしたり、ウィルスへの抵抗力を高める効果があります。
• 免疫力を高めることでストレスを緩和する効果もあります。
• 抗酸化作用があり、がん予防の効果もあります、
• ビタミンCが不足するとつわりがひどくなったり、妊娠中毒症の原因となったりします。
• 赤ちゃんの血液をつくったり、お母さんの貧血予防に必要な鉄分の吸収を助けます。
• 過剰摂取した場合は尿として排出されます。
• ビタミンの中でもビタミンAとビタミンDの過剰摂取は赤ちゃんに悪影響を与えることがあるので注意が必要です。
• ビタミンAもビタミンDも成長に必要な栄養なので摂取する量に注意しましょう。

ビタミンCが多く含まれる食品

• レモン
• いちご
• アセロラ
• ピーマン
• ブロッリー
• 海苔

関連サイト

• ビタミンCの多い食品と、食品のビタミンCの含有量一覧表
• ビタミンC｜みんなの妊娠用語・出産用語辞典｜-たまひよweb-

関連用語

• 感染症
• つわり
• 妊娠中毒症
• カルシウム
• 鉄分
• ビタミンA
• ビタミンB
• ビタミンD
• 食事

関連商品

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