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ビタミンC

  • 白血球の働きを強める作用があり、体の免疫力を高めて風邪をひきにくくしたり、ウィルスへの抵抗力を高める効果があります。
  • 免疫力を高めることでストレスを緩和する効果もあります。
  • 抗酸化作用があり、がん予防の効果もあります、
  • ビタミンCが不足するとつわりがひどくなったり、妊娠中毒症の原因となったりします。
  • 赤ちゃんの血液をつくったり、お母さんの貧血予防に必要な鉄分の吸収を助けます。
  • 過剰摂取した場合は尿として排出されます。
  • ビタミンの中でもビタミンAビタミンDの過剰摂取は赤ちゃんに悪影響を与えることがあるので注意が必要です。
  • ビタミンAビタミンDも成長に必要な栄養なので摂取する量に注意しましょう。

ビタミンCが多く含まれる食品



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