「よ/腰痛」(2009/10/08 (木) 22:36:34) の最新版変更点
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&meta_keywords(妊娠,出産,wiki,用語,とは,腰痛)
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*妊婦さんの腰痛について
-妊婦さんの70％〜80％が経験するといわれています。
-ほとんどの場合、出産後に治ります。
***原因は大きく分けて２つあります
-[[胎盤>胎盤]]から分泌されるホルモンの働きで骨と骨をつないでいる靭帯がゆるみます。靭帯がゆるみ不安定な骨盤の上に自分の体重と赤ちゃんの体重が加わり痛みに変わります。
-おなかが大きくなり体の重心の位置が前に移っていきます。前のめりにならないように上体を反らした姿勢で生活することで腰の筋肉に負担がかかり腰が痛むようになります。
***腰痛を予防するためには
-腹筋や背筋をを鍛える → [[ストレッチ>http://www.medical-tribune.co.jp/kenkou/200210251.html]]、ウォーキング、スイミング、[[マタニティヨガ>http://www.amazon.co.jp/gp/redirect.html?ie=UTF8&location=http%3A%2F%2Fwww.amazon.co.jp%2Fs%3Fie%3DUTF8%26x%3D0%26ref%255F%3Dnb%255Fss%255Fgw%26y%3D0%26field-keywords%3D%25E3%2583%259E%25E3%2582%25BF%25E3%2583%258B%25E3%2583%2586%25E3%2582%25A3%2520%25E3%2583%25A8%25E3%2582%25AC%26url%3Dsearch-alias%253Daps&tag=babywiki-22&linkCode=ur2&camp=247&creative=7399]]、[[マタニティビクス>http://www.amazon.co.jp/gp/redirect.html?ie=UTF8&location=http%3A%2F%2Fwww.amazon.co.jp%2Fs%3Fie%3DUTF8%26x%3D0%26ref%255F%3Dnb%255Fss%255Fgw%26y%3D0%26field-keywords%3D%25E3%2583%259E%25E3%2582%25BF%25E3%2583%258B%25E3%2583%2586%25E3%2582%25A3%25E3%2583%2593%25E3%2582%25AF%25E3%2582%25B9%26url%3Dsearch-alias%253Daps&tag=babywiki-22&linkCode=ur2&camp=247&creative=7399]]
-寝る環境を改善する → 固めの寝具をつかう、横向きで寝る、抱き枕をつかう
-正しい姿勢で生活する
-[[妊娠帯>http://www.amazon.co.jp/gp/redirect.html?ie=UTF8&location=http%3A%2F%2Fwww.amazon.co.jp%2Fs%3Fie%3DUTF8%26x%3D0%26ref%255F%3Dnb%255Fss%255Fba%26y%3D0%26field-keywords%3D%25E5%25A6%258A%25E5%25A8%25A0%25E5%25B8%25AF%26url%3Dsearch-alias%253Dbaby&tag=babywiki-22&linkCode=ur2&camp=247&creative=7399]]やプロテクタをつかう
**関連Q&A
-[[トコちゃんベルトのつける位置を教えてください！>http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1327311558]]
**関連サイト
-[[腰痛｜みんなの妊娠用語・出産用語辞典｜-たまひよweb->>http://women.benesse.ne.jp/yougo/ninshin/p10050/index.html]]
-[[妊婦さんと腰痛>>http://www.sweetnet.com/ninpusan.htm]]
-[[トコちゃんベルト>>http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0014BKDGU?ie=UTF8&tag=babywiki-22&linkCode=as2&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B0014BKDGU]]
**関連用語
-[[マタニティ下着>ま/マタニティ下着]]
-[[肩こり>か/肩こり]]
-[[妊娠中の姿勢>に/妊娠中の姿勢]]
-[[マイナートラブル>ま/マイナートラブル]]
**関連商品
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-妊婦さんの70％〜80％が経験するといわれています。
-ほとんどの場合、出産後に治ります。
***原因は大きく分けて２つあります
-[[胎盤>胎盤]]から分泌されるホルモンの働きで骨と骨をつないでいる靭帯がゆるみます。靭帯がゆるみ不安定な骨盤の上に自分の体重と赤ちゃんの体重が加わり痛みに変わります。
-おなかが大きくなり体の重心の位置が前に移っていきます。前のめりにならないように上体を反らした姿勢で生活することで腰の筋肉に負担がかかり腰が痛むようになります。
***腰痛を予防するためには
-腹筋や背筋をを鍛える → [[ストレッチ>http://www.medical-tribune.co.jp/kenkou/200210251.html]]、ウォーキング、スイミング、[[マタニティヨガ>http://www.amazon.co.jp/gp/redirect.html?ie=UTF8&location=http%3A%2F%2Fwww.amazon.co.jp%2Fs%3Fie%3DUTF8%26x%3D0%26ref%255F%3Dnb%255Fss%255Fgw%26y%3D0%26field-keywords%3D%25E3%2583%259E%25E3%2582%25BF%25E3%2583%258B%25E3%2583%2586%25E3%2582%25A3%2520%25E3%2583%25A8%25E3%2582%25AC%26url%3Dsearch-alias%253Daps&tag=babywiki-22&linkCode=ur2&camp=247&creative=7399]]、[[マタニティビクス>http://www.amazon.co.jp/gp/redirect.html?ie=UTF8&location=http%3A%2F%2Fwww.amazon.co.jp%2Fs%3Fie%3DUTF8%26x%3D0%26ref%255F%3Dnb%255Fss%255Fgw%26y%3D0%26field-keywords%3D%25E3%2583%259E%25E3%2582%25BF%25E3%2583%258B%25E3%2583%2586%25E3%2582%25A3%25E3%2583%2593%25E3%2582%25AF%25E3%2582%25B9%26url%3Dsearch-alias%253Daps&tag=babywiki-22&linkCode=ur2&camp=247&creative=7399]]
-寝る環境を改善する → 固めの寝具をつかう、横向きで寝る、抱き枕をつかう
-正しい姿勢で生活する
-[[妊娠帯>http://www.amazon.co.jp/gp/redirect.html?ie=UTF8&location=http%3A%2F%2Fwww.amazon.co.jp%2Fs%3Fie%3DUTF8%26x%3D0%26ref%255F%3Dnb%255Fss%255Fba%26y%3D0%26field-keywords%3D%25E5%25A6%258A%25E5%25A8%25A0%25E5%25B8%25AF%26url%3Dsearch-alias%253Dbaby&tag=babywiki-22&linkCode=ur2&camp=247&creative=7399]]やプロテクタをつかう
**関連Q&A
-[[トコちゃんベルトのつける位置を教えてください！>http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1327311558]]
**関連サイト
-[[腰痛｜妊娠・出産の用語集・体験談｜プレママタウン>>http://www.premama.jp/jiten/pregnancy/preg52.html]]
-[[腰痛｜みんなの妊娠用語・出産用語辞典｜-たまひよweb->>http://women.benesse.ne.jp/yougo/ninshin/p10050/index.html]]
-[[妊婦さんと腰痛>>http://www.sweetnet.com/ninpusan.htm]]
-[[トコちゃんベルト>>http://www.amazon.co.jp/gp/product/B0014BKDGU?ie=UTF8&tag=babywiki-22&linkCode=as2&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B0014BKDGU]]
**関連用語
-[[マタニティ下着>ま/マタニティ下着]]
-[[肩こり>か/肩こり]]
-[[妊娠中の姿勢>に/妊娠中の姿勢]]
-[[マイナートラブル>ま/マイナートラブル]]
**関連商品
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